ÀÚÆóÁõ °³¼±»ç·Ê

5. ¿ì°îÀÇ ÀÀ¿ë¼±¹ý(ZIPA-í±ìµ÷î)¿¡ ÀÇÇÑ ÀÚÆó°³¼± È¿°ú

(2) Zen Meditation therapy¿¡ ÀÇÇÑ ÁÖ¿ä ÇÁ·Î±×·¥

   

¨ç eyes-to-eyes: ´« ¸¶ÁÖħÀ» ÅëÇÑ ¿¡³ÊÁö¼ÒÅë

  

ÀÚÆó¾ÆÀÇ °æ¿ì »ç¶÷°ú ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡Áö ¾ÊÀ¸¸ç ÁÖº¯»ç¶÷Àº ¹°·Ð ºÎ¸ðµé¿¡°Ô ¸¶Àú ¿Ü¸éÇϰųª ȸÇÇÇÏ´Â Çö»óÀ» º¸ÀδÙ. ±×µé¿¡°Ô ÀÖ¾î ´«Àº »ç¹°À» ´À³¢°í ¼¼»ó°ú ±³ÅëÇÏ´Â ¸Å°³Ã¼°¡ ¾Æ´Ñ Àڱ⸸ÀÇ ¼¼»óÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ±ÍÂúÀº µµ±¸¿¡ ºÒ°úÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù.

 

´«Àº ¸¶À½ÀÇ Ã¢ÀÌ´Ù. eyes-to-eyes´Â ±×µé°ú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿¬°á Åë·ÎÀÎ ´«À» ÅëÇÏ¿© ¹«½ÉÀÚÀÇ ¼ø¼ö ¿¡³ÊÁö¸¦ Àü´ÞÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, °ÅºÎÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¹«½ÉÀÚÀÇ ¼ø¼öÀÇ Èû¿¡ ÀÇÇØ ÀÚÆó¾Æ´Â ¿À·¡µ¿¾È ´«À» ¸ÂÃß°í Áö±Ý±îÁö Á¢Çغ¸Áö ¸øÇÑ »õ·Î¿î °æÇèÀ» °®°Ô µÈ´Ù.

´«À» ¸ÂÃ߶ó´Â ´Ü¼øÇÑ ¿ä±¸°¡ ÀÚÆó¾Æ¿¡°Ô´Â Å« Àǹ̸¦ °®´Â´Ù. ¸¶Ä¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â Åõ¸íÀΰ£À» ¸¸µé¾î ³õ°í ±× Åõ¸íÀΰ£À» ÁøÁöÇÏ°Ô ÀÀ½ÃÇ϶ó´Â ÁÖ¹®°úµµ °°À» ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÚÆó¾Æ¿¡°Ô À־ °ü½É ¹ÛÀÇ ¸ðµç ´ë»óµéÀº Åõ¸íÀΰ£ Á¤µµ¿¡ ºÒ°úÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ÀڽŸ¸ÀÇ ½À(ã§)¿¡ ¿ÏÀüÈ÷ Á¥¾îÀÖ´Â ±× ÇൿÆÐÅÏÀ» ¹Ù²Ù¾î ÁÙ ¶§ ºñ·Î¼Ò ´ÝÈù ¹®ÀÇ ÀÚ¹°¼è¸¦ Ç® ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

ÀÚÆó¾ÆÀÇ ºÎ¸ðµéÀº ¾ÆÀÌ°¡ Àڽŵé°ú »ç¶ûÀÇ °¨Á¤À» ´À³¢Áö ¸øÇÏ¸ç ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡Áö ¾Ê´Â °Í¿¡ ÁÂÀý°¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. »ç¶÷ÀÌ ´«°ú ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡´Â ÇàÀ§´Â ´Ü¼øÈ÷ ¹Ù¶óº¸´Â °Í¿¡¼­ ³¡³ª´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ñ ¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÇ ¼ÒÅëÀÌ´Ù. »ç¶÷µéÀº ¸»¾øÀ̵µ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷°ú ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡¸ç ÇູÇØÇÑ´Ù. ±×·¯ÇÑ ¹Ý¸é °ÅÁþÀ» ¸»Çϰųª À߸øÀ» ÇßÀ» ¶§´Â »ó´ëÀÇ ´«À» ÃÄ´Ùº¸Áö ¸øÇÑ´Ù. ÀÌ·± ´« ¸¶ÁÖħ ÇàÀ§´Â ´«À» ÅëÇØ ¸¶À½À» Àü´ÞÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àΰ£´Ù¿î Ç¥Çö¸ÅüÀÌ´Ù.

 

ÀÚÆó¾ÆµéÀº ´« ¸¶ÁÖħÀ» ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸ç Á¤È®ÇÑ ÃÊÁ¡À» °¡Áö°í »ç¹°À» ÀÀ½ÃÇϴµ¥ Àå¾Ö¸¦ º¸ÀδÙ. ÇÏÁö¸¸ ¹«½ÉÀÇ ÈûÀº ±×µé°ú ´«À» ¸¶ÁÖÄ¡°í »õ·Î¿î ÀνÄÀ» ºÎ¿©ÇÏ´Â µ¥ ÀüÇô °É¸²ÀÌ ¾ø´Ù. ±× ¹«½ÉÀÇ ´«±æÀº ÀÚÆó¾Æ¿¡°Ô ºÒ½ÖÇÏ´Ù, µÎ·Æ´Ù, ¾Öó·Ó´Ù µîÀÇ ¾Õ¼± »ó(ßÓ)À¸·Î ´Ù°¡°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Àΰ£ÀÇ ±Ùº» ¿¡³ÊÁö¸¦ ¹Ù·Î Á÷°üÇÏ´Â ¼ø¼öÀÇ ÈûÀ¸·Î ´Ù°¡°¡±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. õ³âÀÇ ¾îµÒµµ ºûÀ» ¹àÈ÷´Â ¼ø°£ ÀϽÿ¡ ¹°·¯°¡µí ¼ø¼ö´Â ¸ðµç °Í°ú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ ÀÚÆó¾ÆµéÀº ¿À·§µ¿¾È ¹«½ÉÀÚÀÇ ´«À» ¹Ù¶ó º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¼¼»óÀ» ÇâÇÏ¿© ù ´«À» ¶ßµí ºñ·Î¼Ò Àΰ£ÀÇ ´«À» ÅëÇÑ Ã¹ °æÇèÀ» °®°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.

 

»ç¶÷Àº ´«ºû¸¸ °¡Áö°íµµ °¨Á¤À» Àü´ÞÇϰųª Àǻ縦 Ç¥ÇöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ ´«À¸·Î »ç¶ûÀÇ °¨Á¤À» Ç¥ÇöÇÏ´Â °ÍÀ̳ª ºÎ¸ð°¡ ¾ÆÀÌ¿¡°Ô ´«ºûÀ¸·Î °æ°í¸¦ ÁÖ´Â ÇàÀ§, ÁÁÀº °¨Á¤, ³ª»Û °¨Á¤, ÇູÇÑ °¨Á¤, µÎ·Á¿î °¨Á¤ µîÀ» ´«À» ÅëÇØ Ç¥ÃâÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç »ó´ë´Â ÃæºÐÈ÷ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹«½É»óÅ¿¡¼­´Â ÀÌ·¯ÇÑ ÁÁ°í ½ÈÀ½ÀÇ °¨Á¤ Ç¥ÃâÀÌ ¾Æ´Ñ ¼ø¼öÇÑ ¿¡³ÊÁö¸¦ °øÀ¯ÇÏ°Ô µÈ´Ù.

 

¨è touch-by-touch: °¨°¢Àû ¸¶ÂûÀ» ÅëÇÑ ¿¡³ÊÁö ¼ÒÅë

  

ÀÚÆó¾Æ´Â À¯¾Æ±â¸¦ °ÅÃÄ Á¤»óÀûÀÎ ¾ÆÀ̵éó·³ ¼ºÀå°ú ¹ß´ÞÀÇ °úÁ¤À» °ÞÁö¸¸ ½Ã°£ÀÌ Áö³¯¼ö·Ï Á¡Á¡ ÅðÇàÀÇ Á¤µµ°¡ ±í¾îÁø´Ù. ÅðÇàÀÌ ½ÃÀÛµÇ¸é °ÈÁö ¸øÇϰųª ¸»À» ¸øÇÒ ¼ö ÀÖ°í Á¤½Å Áöü°¡ ¾ÆÁÖ ½ÉÇØ Áú ¼öµµ ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óȲ¿¡¼­´Â Ä¡·á¶ó´Â °Í ÀÚü°¡ Èûµé¾îÁö´Âµ¥ ¹«½ÉÀÚÀÇ ¼ø¼ö ¿¡³ÊÁö¸¦ °¨°¢Àû ¸¶Âû(touch)À» ÅëÇØ Àü´ÞÇÔÀ¸·Î ¸»¹Ì¾Ï¾Æ ´õ ÀÌ»óÀÇ ÅðÇàÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ÀÚÆó¸¦ °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù.

 

°ú°Å º´¿øÀ̳ª ¾à±¹ÀÌ ¾ø´ø ½ÃÀý¿¡´Â ÇҸӴϳª ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¼ÕÀº ±×¾ß¸»·Î ¾à¼ÕÀ̾ú´Ù. ¾î¸Ó´ÏÀÇ ¼ÕÀº ¹èÅ»µµ ³·°Ô ÇÏ°í üÁõµµ °¡¶ó¾ÉÈ÷¸ç Á¾±â³ª ´Ù·¡³¢¸¦ °íÄ¡´Â ¸¸´ÉÀÇ ¼ÕÀ̾ú´Ù. ¾î¸Ó´ÏÀÇ »ç¶ûÀÌ ´ã±ä µû¶æÇÑ ¼Õ±æ·Î ¾ÆÇ ¹è¸¦ ¸î ¹ø ¹®Áö¸£°í ³ª¸é °ÅÁþ¸»Ã³·³ ³·°Ô µÇ°í ¾î¸Ó´Ï°¡ ºÒ·¯ÁÖ´Â ³ë·¡´Â ¾ÆÀ̸¦ ÆíÈ÷ Àáµé°Ô ÇÏ´Â ¸¶¹ýÀ» Áö³æ¾ú´Ù. ½ÇÁ¦·Î ½ÅüÀû Á¢ÃËÀ» ÅëÇØ »ç¶ûÀÇ °¨Á¤À» ³ú¿¡ Àü´ÞÇÏ´Â ½Å°æÁ¶Á÷ÀÌ ÀÎü¿¡ ÀÖ¾î, ¾î¸Ó´Ï°¡ ¾ÆÀ̸¦ ¾²´Ùµë°Ô µÇ¸é ¾ÆÀ̵éÀÇ Á¤¼­ ¾ÈÁ¤Àº ¹°·Ð ½ÅüÀÇ Á¤»óÀûÀÎ ¹ßÀ°µµ ÃËÁø½ÃŲ´Ù°í Çö´ë°úÇÐÀº ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÇÇÐ ±â¼úÀÇ ¹ßÀüÀ¸·Î °ú°Å¿¡´Â ºÒÄ¡º´À̶ó°í ¸»ÇÏ´ø º´µé¸¶Àú ½±°Ô °íÄ¡´Â ¼¼»óÀÌÁö¸¸ ¸¶À½ÀÇ º´Àº ´Ã¾î¸¸ °¡°í ¿øÀÎÁ¶Â÷ ¾Ë ¼ö ¾ø´Â Á¤½Åº´µéÀº »çȸ¹®Á¦·Î ´ëµÎµÇ°í ÀÖ´Ù. ÀÇÇбâ¼ú·Îµµ ¾î¿ ¼ö ¾ø´Â ¸¶À½°ú Á¤½ÅÀÇ º´À» ¿ÀÈ÷·Á ¡°¾ö¸¶ ¼Õ¡±°ú °°Àº ¾à¼ÕÀ¸·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¹«½ÉÀÚ¿Í ÀÚÆó¾Æµ¿°úÀÇ ½ÅüÀû Á¢ÃËÀ» ÅëÇÑ ¼ø¼ö¿¡³ÊÁö Àü´ÞÀº ÀÚÆó¾Æµ¿ÀÇ ±»¾îÁ®ÀÖ´Â ½É½ÅÀ» À¯¿¬ÇÏ°Ô Ç®¾îÁÖ¸ç ±âÇ÷ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.


ÀÌ·¯ÇÑ ¼ø¼ö¿¡³ÊÁö ±³°¨À» ÅëÇÑ ÀÚÆó°³¼±ÀÌ Çö´ë°úÇÐÀÇ Á¤¹ÐÇÏ°í ü°èÀûÀÎ ¿øÀκм®¿¡ ÀÇÇÑ Ä¡·á¹æ¹ý¿¡ °ßÁÖ¾î µîÇѽà µÈ´Ù¸é ¶Ç ´Ù¸¥ °¡´É¼º¸¶Àú Â÷´ÜÇÏ´Â ¿ì¸¦ ¹üÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¾î¸Ó´ÏÀÇ »ç¶ûÀÌ ÀÚ½ÄÀÇ º´À» °íÄ¡µí Âü¼±¹ýÀ» ÅëÇÑ ¼ø¼ö ¿¡³ÊÁö ¶ÇÇÑ Çö´ë¸¦ »ì¾Æ°¡¸é¼­ °Þ°Ô µÇ´Â ¸¹Àº Á¤½ÅÀû º´¸®Çö»óÀ» °³¼±½ÃÄÑ ³ª°¡´Âµ¥ ºÎÁ·ÇÔÀÌ ¾ø´Ù.

 

¨é soul-to-soul: ¿µÈ¥ÀÇ ¼ÒÅë

 

°¨°¢ÅëÇÕÀå¾Ö, Çൿ¹ß´ÞÀå¾Ö, ¾ð¾îÀå¾Ö µîÀÇ ¿©·¯ °¡Áö Àå¾Ö¸¦ º¸ÀÌ´Â ÀÚÆó´Â ¿©·¯ Ãø¸é¿¡¼­ ±× ¿øÀÎÀ» ±Ô¸íÇÏ·Á´Â ³ë·ÂÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. ÇöÀç ÀÇÇа迡¼­ ¿¬±¸ ÁßÀÎ ÀÚÆó¿¡ ´ëÇÑ ¿©·¯ ¿øÀÎÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ Âü¼±¹ý¿¡ ÀÔ°¢ÇÑ ½Ã°¢¿¡¼­ÀÇ ¿øÀÎÀº ¿µÈ¥ÀÇ ¹®Á¦¿¡ ÃÊÁ¡À» µÎ°í ÀÖ´Ù. ¹«½É ¿¡³ÊÁö´Â ¿©·¯ °¡Áö ÀýÂ÷¸¦ °ÅÄ¡Áö ¾Ê°í Á÷Á¢ ¿µÈ¥°ú ¼ÒÅëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÈûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹Ýº¹µÈ ±³À°À» ÅëÇØ ÀÚÆó¾Æ¸¦ º¯È­½ÃÅ°°Å³ª ±æµéÀ̱⿡ ¾Õ¼­ Á÷Á¢ ¿µÈ¥°ú ¿µÈ¥ÀÇ »óÈ£ ±³·ù°¡ ¹«½É¿¡³ÊÁö¸¦ ÅëÇØ ÀÌ·ç¾î Áú ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ÈξÀ ºü¸£°í Á¤È®ÇÑ ÀÚÆó °³¼±È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.

 

ÀÚÆó¾ÆµéÀº ¿ÜºÎ¿Í ¼ÒÅëµÇÁö ¾ÊÀº Ư¼ºÀ¸·Î ÀÎÇØ ¶§ ¹¯Áö ¾ÊÀº ¿µÈ¥À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¾Æ¹«¸® ¸¼Àº ¿µÈ¥À̶ó ÇÏ¿©µµ °íÀÌ¸é ½â°Ô µÇ´Â ÀÌÄ¡À̱⠶§¹®¿¡ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ ¼¼»ó¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â ¿µÈ¥Àº º´µé±â ¸¶·ÃÀÌ´Ù. ¿ì¸®´Â °¡²û ¿µÈ¥¿¡ »óó¸¦ ÀԴ´ٴ ¸»À» ÇÑ´Ù. ÀÚ½ÅÀÌ ¼ö¿ëÇÒ ¼ö ¾ø´Â ÇൿÀ» °æÇèÇϰųª ¸ñ°ÝÇßÀ» °æ¿ì °¡½¿ ±íÀÌ °¢ÀÎµÈ »óŸ¦ ¸»ÇÑ´Ù. »ç¶÷µéÀº ¿µÈ¥ÀÇ »óó¸¦ Á¾±³ÀÇ ÈûÀ̳ª »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» ÅëÇØ ¾Æ´Ï¸é »õ·Î¿î ÇູÇÑ °æÇèµé·Î Ä¡À¯ÇÏ·Á ³ë·ÂÇϰųª ½Ã°£¿¡ ¸Ã°ÜµÎ±âµµ ÇÑ´Ù. Áï ¿µÈ¥ÀÇ ¹®Á¦´Â ¾àÀ» ¸Ô°Å³ª ¹°¸®Àû Ä¡·á·Î¼­ ȸº¹µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÀÚÆó´Â Á¤»óÀûÀÎ ¾ð¾îÈ°µ¿°ú À̼ºÀûÀÎ ÆǴܴɷ¿¡ Àå¾Ö¸¦ °Þ±â ¶§¹®¿¡ ¾ð¾î³ª Çൿ¼öÁ¤À» ÅëÇÑ ±³À°À» Á¤È®È÷ ¹Þ¾ÆµéÀÏ ¼ö ¾ø´Ù. µû¶ó¼­ ¹«½ÉÀÚÀÇ ¿µÈ¥°ú ¿µÈ¥ÀÇ Á÷Á¢ÀûÀÎ ¼ø¼ö ¿¡³ÊÁö ±³·ù´Â ¹Ù±ù¼¼°èÀÇ °æÇèÀ» ÀڽŠ³»ºÎ·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¼ö¿ë´É·ÂÀÌ °á¿©µÈ ÀÚÆó¾Æ¿¡°Ô Àû¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖÃÊÀÌÀÚ ÃÖ°íÀÇ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. 

 

ÀÚÆó¾Æ´Â °í¿© ÀÖ´Â ¿µÈ¥ÀÇ È£¼ö¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ¹«½ÉÀÚ´Â ÀÌ È£¼ö¿¡ ÀÜÀÜÇÑ Æĵ¿À» ÀÏÀ¸Å°°í ¹°±æÀ» ³»º¸³» Á¤Á¦µÇ°í ¼ÒÅëµÉ ¼ö ÀÖ´Â »ì¾ÆÀִ ȣ¼ö·Î ¹Ù²Ù¾îÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ °úÁ¤¿¡¼­ ÆÄ»ýµÇ´Â À¯, ¹«À§ ¹ý°èÀÇ ¹Ý´ë ÆÄÀåÀº º¸ÆíÀûÀÎ Àΰ£À¸·Î¼­´Â °¨³»ÇÒ ¼ö ¾ø±â ¶§¹®¿¡ »ó´ë·ÎºÎÅÍ ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¹«½ÉÀÚ°¡ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¡¡

[ÀÌÀü]  [LIST]  [´ÙÀ½]

¡¡